Kategória

Címke: ‘a magnézium citrát és a magnézium szulfát’

A magnéziumhiány tünetei megnyilvánulhatnak izomrángások, gyengeség, aluszékonyság, álmatlanság formájában. Többnyire alkoholbetegeknél, emésztési problémákban szenvedőknél vagy azoknál jöhet létre a hiánya, akik vízhajtót szednek. Vannak bioaktív magnézium források, melyek által természetesen helyettesíthetjük a megfelel mennyiséget. Ilyenek az olajos magvak, illetve a zöld színű növények, pl. a spenótban nagy koncentrációban van jelen. Ha változatosan étkezünk és étrendünkben zöldségek sokszor szerepelnek, a hiány kialakulására kicsi az esély. A magnézium citrát és a magnézium szulfát hozzásegítenek a D-vitamin jobb hasznosulásához is.